Quizás la contribución más famosa de Bompa es su metodología para el entrenamiento de fuerza. A diferencia de otros autores, Bompa periodiza la fuerza:
Aquí está el corazón de la periodizacion del entrenamiento deportivo Bompa: periodizacion del entrenamiento deportivo bompa pdf
Uno de los aportes más valiosos de Bompa es cómo programar la descarga para que el atleta llegue en su mejor momento a la competición. El PDF detalla curvas de rendimiento y tablas de planificación inversa. Quizás la contribución más famosa de Bompa es
Bompa’s classic approach is linear periodization: This model is ideal for sports with a
This model is ideal for sports with a single, predictable peak (e.g., Olympic Games, marathon).