Fases De La Marcha En Atletismo -

Esta es la fase más compleja y variable entre atletas de élite. Se inicia cuando el pie pierde contacto con el suelo y termina justo antes del siguiente contacto inicial.

Es la fase donde el pie está en contacto con el suelo. Dado que en la marcha siempre hay un pie en el suelo (a diferencia de la carrera), esta fase es crítica para la propulsión y la legalidad de la técnica. Comienza cuando el talón toca el suelo y termina cuando el pie despega.

To master the phases, racewalkers train:

Conclusion

The phases of racewalking—initial support, mid-support, propulsion, and double-support—form a continuous, cyclic movement that must balance speed with legal technique. Unlike walking or running, racewalking demands a straight knee during critical parts of the single-support phase and a visible double-support phase. Mastery of these phases allows athletes to achieve high speeds (up to 14–15 km/h for elite men) while complying with the strict rules of athletics. Understanding this biomechanical structure is essential for coaches, judges, and athletes aiming for excellence in the discipline.

References (suggested for further reading): fases de la marcha en atletismo