Buuga Qolka Hurdada

Qol hurdo oo buuq ah waxa uu keenayaa maskax buuqan. Buuga qolka hurdada wuxuu ku dhiirigelinayaa qaabab badan oo aad ugu kaydsato alaabtaada si aysan u muuqan.

Qolka hurdada ma aha oo keliya meel lagu seexdo. Waa qol ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee saameeya caafimaadkaaga maskaxeed (mental health). Cilmi-baaris waxay muujisay in qolal hurdo oo banaan, nadiif ah, oo leh midabro dejinaya, ay yareeyaan cadaadiska (stress) kordhiyaan hurdo qoto dheer. buuga qolka hurdada

Buuga qolka hurdada wuxuu kugu boorinayaa inaad ka dhigto qolka hurdada "meel xayiraad leh" (sanctuary) – meel aan telefishinada, shaqada, ama buuqka laga maqlin. Marka aad soo gasho qolka hurdada, waa in maskaxdaadu dareentaa inuu yahay wakhtiga nasashada. Qol hurdo oo buuq ah waxa uu keenayaa maskax buuqan

Dadka soo qaatay caadadan waxay sheegaan: Dadka soo qaatay caadadan waxay sheegaan: